Bangunin Jam 05.00 Pagi Tiap Hari dengan Alarm, Ngaruh Gak?

bangunin jam 05:00 pagi

Bangunin Jam 05.00 Pagi – Halo Bunda, untuk kita rasanya sudah gak perlu diragukan lagi bagaimana kita harus bangun pagi-pagi banget sebelum mereka-mereka penghuni rumah lainnya pada bangun. Ya, itulah tugas ibu rumah tangga kita harus bangun lebih awal mempersiapkan segalanya lebih awal agar mereka bisa terlayani dengan baik.

Bangunin jam 05:00 Pagi setiap hari
Bangunin jam 05:00 Pagi

Bangun pagi seakan bukan lagi kebiasaan melainkan sebuah kewajiban bagi kita. Bangun sebelum subuh kemudian beres-beres sambil menunggu waktu sholat subuh. Setelah sholat subuh dilanjutkan lagi dengan beres-beres.

Mempersiapkan masakan yang akan dimasak dan dihidangkan ke anggota keluarga lainnya dipagi harinya. Itulah rutinitas kita sebagai ibu rumah tangga. Mungkin bagi sebagian orang rutinitas ini terasa berat tapi bagi kami sebagai ibu rumah tangga tentu biasa-biasa saja.

Manfaat Bangun Pagi

Namun sebenarnya ada manfaat besar jika kita terbiasa bangun pagi. Kita akan terasa lebih segar dan lebih bisa menjaga konsentrasi. Beres-beres rumah dengan ikhlas itung-itung olah raga sehingga sudah menggerakan semua anggota tubuh kita.

Apalagi sebagai seorang ibu rumah tangga yang rentan “stress” dengan bangun pagi akan lebih bisa menjaga kesehatan mental. Udara pagi yang segar juga membantu memperbaiki kualitas pernafasan kita. Ada banyak sekali manfaat yang didapatkan sehingga saya kerap bangunin jam 05:00 pagi setiap hari untuk anak-anak saya.

Bangunin Jam 05:00 Pagi dengan Alarm

Alarm cukup membantu kita bangun pagi, bagi saya mungkin tidak membutuhkan alarm untuk bangun pagi karena sudah terbiasa tetapi untuk anggota keluarga lainnya seperti anak-anak dan ayahnya mereka masih tergantung pada alarm.

Alhasil saya harus menstel alarm sekitar jam setengah 5 pagi agar mereka juga ikut bangun untuk sholat subuh.

Tips agar Bisa Bangun Pagi

Anda yang kesulitan untuk bangun pagi mungkin bisa mulai menerapkan pola hidup ini. Beberapa hal yang perlu diperhatikan dan dijadikan kebiasaan diantaranya.

  1. Ketahui Waktu Tidur yang Dibutuhkan

Umumnya bagi orang dewasa membutuhkan waktu tidur antara 7 hingga 8 jam, mungkin anda memiliki waktu tidur yang berbeda dan tinggal disesuaikan saja. Jika sudah faham dengan waktu tidur yang dibutuhkan maka mulailah teratur untuk tidur.

Misalkan kebutuhan tidur adalah 8 jam maka anda harus sudah mulai tidur pukul 21:00 dan bangun pukul 05:00. Lakukan hal itu sesuai jadwal setiap hari dan akan menjadi suatu kebiasaan yang baik nantinya.

  1. Mematikan Lampu dan Elektronik Sebelum Tidur

Matikan lampu dan elektronik lainnya yang menyebabkan cahaya karena paparan cahaya cukup berpengaruh terhadap hormon pembuat ngantuk.

  1. Simpan Alarm Ditempat Agak Jauh

Setel Alarm sesuai dengan waktu bangun yang diinginkan kemudian simpan agak jauh dari jangkauan tangan sehingga ketika alarm berbunyi maka anda harus bangun dan berjalan terlebih dahulu.

  1. Segeralah Bangun

Setelah alarm berbunyi maka jangan ditunda-tunda lagi segeralah bangun dan mematikan alarm kemudian menuju kamar mandi untuk wudhu atau mencuci muka.

  1. Hindari Berbadang

Jika tidak memiliki kepentingan maka sebaiknya janganlah bergadang, lebih baik tidur saja agar paginya anda akan lebih segar.

Nah itulah sekilas tentang bangunin jam 05:00 pagi setiap hari bagi anggota keluarga saya, sementara saya harus lebih awal bangunnya sekitar jam 4 atau setengah 5 pagi. Mudah-mudahan artikel ini bermanfaat bagi kita semua.

You May Also Like

About the Author: Yeni Irawan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *